0. 關於運動競技頂尖講座

　　多數人聽到重訓（重量訓練）時，時常會直接聯想到壯碩的大隻佬或健美先生。然而練就一身壯碩的身材只是重量訓的其中一種目的而已。普遍運動選手重訓的目的是在於幫助提高肌耐力，以提高運動場上的競技表現。

　　在台灣我們普遍認為在某項運動遇到瓶頸無法突破時，直接想到的就是提高技術的訓練量，這也就是所謂的土法煉鋼。然而事實是光靠大量的技術訓練是無法提高肌肉量，所以更不用說爆發力了。

　　運動技巧多會卡關是因為運動員天生的身體素質（肌耐力）的限制所致。但是往往只要肌耐力得到有效的提升，很多技術瓶頸就自然突破了。可見運動表現水準的提高是需要技術訓練和提高肌耐力的重量訓練相輔相成的。

有平成怪物之稱松坂大輔，在高中時期就可以

投出150公里的速球，重訓的效果功不可沒。

　　台灣的運動選手在培養上往往只著重於反覆練習技巧的土法鍊鋼，而輕忽了利用重量訓練的方法來提高運動表現這一塊，以致在世界的運動競技場上吃盡悶虧。

　　重量訓練到底可以造就多大的差異呢？以過去有平成怪物之稱的松坂大輔為例。他可以當時在日本高中甲子園稱霸，就是因為其高中時便開始接受重量訓練，以致其肌耐力較同輩來的更為優異，輕鬆投出150公里的速球，並震驚體壇。重訓帶來的效果功不可沒。

　　當今世界各地職業運動員都和重量訓練脫離不了關係，美國的運動員更是在青春期時便開始接受重量訓練，所以在國際體育盛事上總能保有龍頭地位。無論年紀多少，重訓永遠是幫助各位超越自己的最佳途徑之一。想要讓運動表現突破瓶頸嗎？重訓就對了。