33. 人體衰老的關鍵在於HGH？

HGH（Human Growth Hormone）人類生長激素

　　人過了30多少會感覺到自己開始衰老的跡象－肌肉退化、骨密度降低、身體復原速度變緩等跡象。會如此的原因是因為人在30歲之後，我們的生長激HGH素開始變少了，以每10年就會減少25%的速度在下降。所以當我們60歲的時候，身體裡的HGH只剩下原本的25%。但是如果我們一生都維持著同量的HGH，那我們可以輕易地活到140歲，再多長高個幾公分，且變得更壯碩。所以所謂的老化現象正是HGH分泌量減少的結果。

HGH的好處

　　HGH是在1920年代發現的，並在1956年時分離成可注射式的somatotropin（生長激素）。HGH的好處能說非常的強大，即便當今的研究仍是陸續發其新功用。HGH是由下丘腦（例如LH，睪固酮的前體）的刺激下垂體前葉生所成的，人在20~30期間體內的HGH含量隨時都保持在500mg，其對我們生理系統上的影響甚為巨大。

• 促進和增加蛋白組織的合成，例如肌肉修復或復原。這正是新的肌肉生成的原理。

• 最近的研究認為其關係著將脂肪轉化為能量的代謝行為。試驗已證明其可治療肥胖患者。有些職業選手利用GH生長激素搭配飲食來維持和增加身體上的肌瘦肉。

•  改善睡眠模式，減少非刻意的睡眠覺醒和提升REM階段(熟睡期)的睡眠品質。

• 可以產生更多的能量

• 可以增強性愛表現

• 提高骨骼硬度

• 增強心臟和腎的強度

　　正如你所看到的，HGH有幾個好處。研究顯示HGH可能優於睪固酮及其衍生物，因為它不是雄激素，不會引起芳香化（睪固酮轉變為雌激素）。在限制的劑量下也僅出現少許的副作用，在血管裡留有1.0~1.5mg的HGH是有益於身體的，這樣的含量相當於天然HGH的最佳範圍。

　　HGH和睪固酮搭配下身體可以變得更大隻，這樣功效到底有多強呢？運動界的天然HGH＋睪固酮代表性人物當屬NBA的雷霸龍LeBron James。你看他在打季後賽時腳踝扭傷，下去休息個兩分鐘就上場再衝，最後還能拿下大三元，就是因為雷霸龍身體裡面有高濃度的HGH和睪固酮，也因此受封為生化人。

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