- 吸引女性目光
- 自己照鏡子看了會很爽
- 達到恫嚇效果。
如果是要把胸肌練得像阿諾一樣爆出來，女性看了流口水，男性看了尿失禁這種效果的話，那就針對胸肌的訓練菜單除了多種角度的槓鈴臥推外，還要加入多種角度的啞鈴臥推dumbbell bench press、啞鈴飛鳥dumbbell bench fly、滑輪十字下拉cable cross over。另外還有啞鈴曲臂上拉dumbbell pullover、壓雙槓dip等訓練，如此才能讓胸肌大了再更大。要練大到能夠出國比賽就是這麼費工夫。
但是如果今天只是為了提高運動場上的表現，例如打藍球想在禁區和人對撞，那真的練槓鈴臥推搭配伏地挺身就很足夠了。畢竟運動員練臥推就是為了增強碰撞能力和爆發力。如果把胸肌練得又大又厚，那結果就是胸肌會卡到手臂，導致手臂在身體前方的活動範圍縮小。
另外因為多數運動講究的是速度，太大的胸肌等於在上半身增加了重量，其必然會造成速度的下滑。所以基本上運動員在練臥推和伏地挺身時是在練上半身的肌耐力和爆發力的，就算是幹架型的運動員或是功夫大師也是如此。
NBA生化人，雷霸龍
簡言之胸肌的特性就是好看的不好用，好用的不好看。還是要先問自己練胸肌的目的是為了什麼？
但是如果今天只是為了提高運動場上的表現，例如打藍球想在禁區和人對撞，那真的練槓鈴臥推搭配伏地挺身就很足夠了。畢竟運動員練臥推就是為了增強碰撞能力和爆發力。如果把胸肌練得又大又厚，那結果就是胸肌會卡到手臂，導致手臂在身體前方的活動範圍縮小。
另外因為多數運動講究的是速度，太大的胸肌等於在上半身增加了重量，其必然會造成速度的下滑。所以基本上運動員在練臥推和伏地挺身時是在練上半身的肌耐力和爆發力的，就算是幹架型的運動員或是功夫大師也是如此。
NBA生化人，雷霸龍
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即使是摔角WWE的蛇王RKO，
為了效果也才練到這樣而已
#法輪功推翻共產黨 #民進黨台獨萬歲 #國民黨不倒台灣不會好
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